こんばんは、MIYUKIです。
ゴールデンウィークが明けたあとの1週間、
お客様にも知り合いにも
『なんかやる気出ないんだよね』という人や
『5月病かもしれない』なんていう人が複数名いらっしゃいました。
5月病って本当にあるんだな〜
なんて思っていた矢先
今週は自分もなんだか5月病気味になっていました。
具体的にどんな感じかというと
単純に、『お仕事行くの面倒くさいなあ』とか
(仕事は嫌じゃなくて、仕事に行くのが嫌)
普段ならなんとも思わないことに
イライラしてしまったり
謎に文句垂れてしまったり
とにかくいつもの自分はこんなんじゃないのに！！なんで！？
ってくらい、へんてこりんな自分だったので
もしやこれが5月病なのでは？と思いました。
5月病ってなんなんだろう
と考えてみて、ふと
2月半ばから4月中旬くらいまで
ずっととにかく忙しく働き続けていたことを思い出しました。
最近は忙しさが落ち着いてきて
自分では気付かないうちに
溜まっていた疲れが出てきたのかな？
と思いました。
きっとゴールデンウィーク明けで
5月病気味な人たちも
3月、4月に物凄く忙しくしていて
または沢山働いたり動いたりして
そして4月後半からのゴールデンウィークもまた
お休みといえど、休み切れなかったのかな
なんて思いました。
お休みの日って、
お出かけしたり、お部屋の片付けしたりで
仕事ではないけど
それはそれで体力も頭も使いますからね。
“リフレッシュする”という点では
最高の休暇ですが
体や頭をしっかり休ませてあげているか
というと、そこは少し微妙な部分が少なからずありそうです。
その状態でのゴールデンウイーク明けは
「ゴールデンウィークしっかり休んだはずなのに
なんかやる気が出ない」
が起こるのかな？と考察しました。
体がなんか重いとか
気持ちがなんか重くて体も重く感じるとか
その正体は、
自分では気づかないうちに溜まっている疲れ
なんだと思います。
実は私はこの”自分では気づかないうちに溜まっている疲れ”を『私の魂の叫び』と呼んでます。笑
それはさておき、その疲れや、やる気の出なさに
どう対応していけば良いかを考えてみたのですが、
まずは“気づかなかった”
疲れが溜まっていることに
“気づくこと”が大事だと思います。
やる気が出ない
→なんでだろう、いやだな
と思わずに
やる気が出ない
→知らないうちに疲れが溜まっているのかも
というふうに自分の中で変換してあげること。
これは本当に大事で
疲れた状態に気づかずに、自分は元気だと思って頑張るのは思っている以上にエネルギーを使います。
人間て怖くて
意外とどんなにボロボロでも動こうと思えば動くことができますからね。
でも、それは疲れてる状態にさらに疲れさせることになってしまいます。
だからこそ、自分の疲れに気づくことができたら
適度に休憩をとってほしいなって思います。
おすすめの休憩の取り方は
予定に休憩の時間を入れちゃうことです。
今日のこの時間は10分休憩する！
という予定を入れて、その時間になったら
お菓子を食べるのも良し、ぼーっとするのも良し、仮眠を取るのも良し、好きな音楽を聞くも良し。
休憩ぽいことしたり、自分の好きなことをするのがおすすめです。
休憩の仕方がわからなかったり、落ち着きたいなって思う人には
リラクゼーションの施術がおすすめです。
リラクゼーションに限らなくても良いのですが、
例えば責任感やプレッシャーは肩こりになりますし、
気持ちが不安定だけど頑張ろうとすると腰が痛みやすくなりますし、
頑張って踏ん張って立っている人は足裏がとても硬くて太ももパンパンだったりします。
気づかない疲れは体に出ます。
そしてその疲れた状態で頑張ろうとする気持ちもまた、体に出ます。
だから体を整えることで実は気持ちも落ち着くことがあるんです。
もちろん自分でストレッチして身体を伸ばすのもとても効果ありです。
結論、何が言いたいかというと
5月病の正体は知らないうちに溜まっていた疲れで、その疲れにまずは気づいて休憩したり、体を整えよう！
これが今日のブログのまとめです。
疲れと向き合って自分を大切にして
今日も皆様が健康でありますように。
