こんばんは！MIYUKIです。
前回のゆるりブログで
10月は引きこもりたいと書いたのですが
実はそのブログを書く2日前、
私は体調がものすごく悪かったです。
体調が悪い時、皆さんはどうしますか？
私はとりあえず、まず初めに
体調不良の原因を考えました。
・気温の寒暖差、季節の変わり目による自律神経の乱れ
・多忙による睡眠不足と疲労
・添加物の多い食品（コンビニ弁当など）の摂りすぎによる腸内環境の乱れ
・PMSによるホルモンバランスの乱れ
この４つが考えられました。
・・・・・いや
乱れすぎ！！！！
しかも腸内環境も自律神経もホルモンバランスも
何かのお薬飲んだらすぐに治るものでもなくて
日々の生活で改善していくものです。
つまり、いますぐにどうしようもできないのに
身体もなんか重いし、気持ちも沈むし・・・・
と言う状況でした。
熱もなければ風邪をひいてるわけでもないけれど
なんかよくわからないけど、元気が出ない
すぐになんとかできるものでもないし
仕事もあるし、休めないし、マッサージに行く時間もないし・・・・
辛い！！！辛すぎる！！！！しんどい！！！
そんな時に私がやったことを４つ紹介します。
